Qigong voor souplesse

aankondiging van workshop

Beschrijving

Veel klachten ontstaan doordat de nek, schouders en rug gespannen zijn. Dan kan de energie niet stromen en ontstaan pijn en andere ongemakken. Dus het ontspannen van die spieren boven in je lichaam is belangrijk. Je kunt dat op veel verschillende manieren doen. Een vorm daarvan is qigong, en dan in het bijzonder die oefenserie waarbij je een korte stok gebruikt. Die helpt met het laten rondgaan van de qi door je armen en bovenlichaam. Het helpt ook om de gewrichten van je armen soepeler te maken, en de pezen te versterken.

De oefeningen lijken eenvoudig en voor beginners bedoeld. Maar de schijn bedriegt. De oefeningen worden in de loop van de serie steeds iets gecompliceerder. Ondanks dat laatste zijn ze door iedereen te beoefenen.

Al doende ben je bezig om je nek, schouders, rug en armen steeds wat meer te ontspannen. En daardoor is de stok ook voor gevorderde qigong’ers of taiji’ers interessant. Ontspannen is een voortdurende ontwikkeling.

Wat je met de korte stok (bàng) kunt

De bàng is een korte stok die iets korter is dan je onderarm en ongeveer zo dik als je pols. Tijdens de training houd je die tussen je handpalmen, of heb je de uiteinden beet. De bàng helpt je onder meer om je aandacht bij jezelf te houden.

Over de oefenserie

Grootmeester Feng Zhiqiang heeft een serie van 38 oefeningen ontwikkeld. De serie die je dit weekend kunt leren is overgebracht door Chen Xiang, directe leerling van Feng.

Onderwerpen tijdens de workshop

  • de oefeningen met de bang
  • de overeenkomstige oefeningen uit de qigong en taiji
  • theorie (uitleg en vragen).

Wat de workshop je brengt

  • een andere methode om te trainen (na afloop van de workshop kun je de oefenserie in principe zelfstandig uitvoeren)
  • soepelere gewrichten (vooral nek, schouders, rug en armen)
  • betere doorstroming van qi
  • ontwikkeling van dantian

Praktisch

  • datum: 29 en 30 juli 2023
  • locatie: De Bilt (exacte locatie volgt na aanmelding)
  • tijd: zaterdag: 10.00 – 17.30u, zondag: 10.00 – 17.00u
  • een handgemaakte bàng van inlands hout is te koop voor € 45,00 (33% korting tov normaalprijs)

Ervaringen van eerdere deelnemers

  • “Een mooie en inspirerende ervaring. Een aanrader, ook voor diegenen die nog geen ervaring hebben.” – Cissy, arts
  • “Ik kom heel snel en goed in mijn eigen energie & kracht, doordat Emile de oefeningen zo mooi en rustig voor doet en zelf zo goed in z’n energie zit” – Miriam, ondernemer
  • Gelukkig was Emile ook uit het juiste hout gesneden. Hij had een rustige uitstraling en het voelde meteen vertrouwd. En ook voor de min of meer gevorderde Taiji speler viel er (…) genoeg te halen uit deze workshop” – Maurits, ervaren taiji-beoefenaar
:root { -webkit-user-select: none; -webkit-touch-callout: none; -ms-user-select: none; -moz-user-select: none; user-select: none; }