Oefenvormen qigong en taichi
De volgende oefenseries kun je in de lessen leren. De meeste ervan behoren tot de Hunyuan-stijl van grootmeester Feng Zhiqiang.
Qigong-oefenseries
Acht handvormen
- 8 brocaten (ba duan jin)
- 10 brocaten (shi duan jin)
- 5 dieren qigong (wu qin xi)
- 1e set Lin Housheng’s shiba shi
- 2e set Lin Housheng’s shiba shi
- 15 neigong
- chansigong
Twee stokvormen (bàng, 棒)
De stokvormen helpen je te concentreren en je gewrichten en pezen soepeler te maken.
- 38 oefeningen (Chen Xiang)
- 38 oefeningen (Wang Fengming)
Taichi-oefenseries
Drie handvormen (dàolù, 套路)
- 24 Yang-stijl (Beijing-vorm)
- 24 Hunyuan
- 48 Hunyuan
Drie wapenvormen
- breedzwaard (dāo, 刀)
- smalzwaard (jiàn, 劍)
- speer (qiāng, 枪)
Partneroefeningen (tuīshôu, 推手)
- basistraining