oefenvormen qigong en taichi

Oefenvormen qigong en taichi

De volgende oefenseries kun je in de lessen leren. De meeste ervan behoren tot de Hunyuan-stijl van grootmeester Feng Zhiqiang.

Qigong-oefenseries

Acht handvormen

  • 8 brocaten (ba duan jin)
  • 10 brocaten (shi duan jin)
  • 5 dieren qigong (wu qin xi)
  • 1e set Lin Housheng’s shiba shi
  • 2e set Lin Housheng’s shiba shi
  • 15 neigong
  • chansigong

Twee stokvormen (bàng, 棒)

De stokvormen helpen je te concentreren en je gewrichten en pezen soepeler te maken.

  • 38 oefeningen (Chen Xiang)
  • 38 oefeningen (Wang Fengming)

Taichi-oefenseries

Drie handvormen (dàolù, 套路)

  • 24 Yang-stijl (Beijing-vorm)
  • 24 Hunyuan
  • 48 Hunyuan

Drie wapenvormen

  • breedzwaard (dāo, 刀)
  • smalzwaard (jiàn, 劍)
  • speer (qiāng, 枪)

Partneroefeningen (tuīshôu, 推手)

  • basistraining